GESTALTTHERAPIE, DE THEORIE

Gestalttherapie

• Komt voort uit de gestaltpsychologie
• Een gestalt is een zinvol geheel. 
• Gestalttherapie is een contacttherapie
• In contact met jezelf en je omgeving  
• Het verstand vormt onaffe figuren tot een zinvol geheel. 
• In het dagelijkse leven doen wij dat ook
• Gestalttherapie gaat er vanuit dat het belangrijk is om onaffe zaken rond te maken. (De gestalt rondmaken)
• Als zaken zijn rondgemaakt is er weer ruimte en energie om creatief met het leven om te gaan

Kenmerken van gestalttherapie

• Hier en nu
• In contact met jezelf en je omgeving
• Afmaken van onaffe situaties
• Bewust zijn van je behoeftes
• Het vertrouwen dat het organisme haar eigen behoeftes kan vervullen.
• Creatieve aanpassing aan een veranderende omgeving

Belangrijke vragen in  gestalttherapie

• Wat voel je
• Wat wil je
• Wat vermijd je
• Wat doe je
• Wat heb je nodig

Kenmerken in de gestalttherapie

• De hier en nu situatie staat centraal
• Zintuigelijke ervaringen zijn belangrijk
• Letten op de kwaliteit van het contact.
• Als iets uit het verleden aan de orde komt, wordt dit altijd vertaald naar het hier en nu. 

WAAROM GESTALTTHERAPIE

Soms hebben we het moeilijk in ons leven. Dingen lopen niet zoals we willen. We willen anders met dingen omgaan, maar het lukt steeds maar niet.
Het lastige van veranderen is dat je eerst moet kijken hoe je het nu doet en waarom je dat doet. Dat moet je ook niet afwijzen maar rustig bekijken. Daarna kun je nagaan wat de voor-en nadelen van je oude aanpak zijn en dat kun je vergelijken met een eventuele nieuwe aanpak. Dit kan een lang proces zijn, waarbij je soms nog lang in het oude blijft hangen. Het zij zo. Op een gegeven ogenblik voel je dat het niet langer zo kan en dan lijkt de weegschaal de andere kant op te slaan. Het nieuwe lijkt aantrekkelijker, ook al zijn er risico’s.
Vlak voor zo’n omslag kun je soms lang in een soort impasse zitten en bang zijn. Je weet immers niet hoe je verder moet en wat het je zal brengen.

In dat proces is een begeleider vaak een belangrijke ondersteuning. Vaak zien we patronen van onszelf niet. Voor een ander is dat meestal veel helderder. Ook de begeleider zal er voor moeten waken dat hij jou niet zijn normen opdringt, maar op een open manier met jou gaat kijken naar hoe jij met dingen in het leven omgaat.
In die open ontmoeting, zonder be- of veroordelingen, kan het onbekende helder worden en kan worden onderzocht hoe je effectiever met zaken kunt omgaan.
In het hier en nu van de therapie wordt bekeken wat er gaande is en dat biedt vele mogelijkheden om blokkades en oud zeer op te ruimen. Als het oude is opgeruimd komt er ruimte voor het nieuwe. Het niet aandurven gaan van de oude pijn kan er toe leiden dat je lang aan de rand blijft staan. In een soort niemandsland, waarin je je ellendig voelt maar nog niet het diepe indurft. Je staat op de rand en stelt je voor hoe eng dat diepe water is.

Wij willen een beroep doen op je eigen kracht en creativiteit en niet met kant en klare oplossingen komen die misschien helemaal niet bij je passen. Anders komen er nieuwe moetens in je leven die dan in de plaats komen van al die moetens die je in de loop van je leven hebt opgebouwd. Jij hebt jouw manier van doen en jouw patronen niet voor niets. Daar heb je ooit zelf voor gekozen en dat was op dat moment belangrijk. Het is ook aan jou om ze aan de kant te doen  als ze niet meer goed werken. Als een oude jas die je wegdoet omdat hij je niet meer past. Maar alleen als jij daar aan toe bent. Hoe belangrijk het is om zorgvuldig met weerstanden om te gaan, spreekt voor zich. Het zijn oude beschermingen die je liefdevol opzij moet schuiven. En dan komt het moment dat je al struikelend en zoekend nieuwe manieren vindt die goed zijn voor dit moment en die  jou op het lijf geschreven zijn. Ja, je hebt iets achter je gelaten en je krijgt er ook heel veel voor terug!

                                                                                                                                                      |  home  |